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前を向く

脇見恐怖症、対人恐怖症、視線恐怖症の私が書いた、私なりの神経質との向き合い方です。参考になれば幸いです。

脇見恐怖症になったとき考えること(人と話してるときや仕事中の時)

神経症 悩み

私は脇見恐怖症になったときやなりそうなときは、いつも合言葉を唱えるようにしています。それは「ついてる。強気」といった前向きな言葉です。プラスの言葉をなるべく頭の中で考えるようにして、マイナスイメージの神経症を追い払っています。

 

 

一度脇見恐怖症のことを考え出すと自分ではどうしようもなくなり頭の中で反芻してしまう自分がいます。「みられる、見てしまう。横目になる。脇見だ」と頭の中で何回も繰り返しマイナスな発言が頭の中で飛び交います。そうならないように、頭を切り替えてプラスの言葉を連呼します。

 

 

皆さんも自分が弱気になっているときや、マイナスイメージから抜け出せないときは、プラスの言葉を連呼する、プラスの言葉で自信を励ましてみるといいと思います。